ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ
"Мягкая Сила"
с 8 по 10 августа
3 ДНЯ ДЛЯ ПОЛНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
ДУШИ И ТЕЛА
и возможность вернуться к себе
3 ДНЯ ДЛЯ ПОЛНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
ДУШИ И ТЕЛА
и возможность вернуться к себе
Ретрит создан для женщин, которые устали всё контролировать, чувствуют постоянную тревогу, напряжение, хотят наконец выдохнуть и посвятить время только СЕБЕ.
за три дня вы постепенно расслабите тело и ум,
отдохнете, избавитесь от бесконечного диалога в голове, ощутите соединение с собой, найдете ответы на волнующие вопросы и наполнитесь энергией для реализации и жизни
отдохнете, избавитесь от бесконечного диалога в голове, ощутите соединение с собой, найдете ответы на волнующие вопросы и наполнитесь энергией для реализации и жизни
Ведущая ретрита:
Ольга, психолог, телесный практик и создатель женского сообщества "You.magic.sochi"
опыт работы: 5 лет
ценности: бережность и экологичность
"Я люблю то, что делаю и мне важен комфорт каждой участницы, по этому я не набираю большие группы, что бы уделять внимание каждой, продумываю мельчайшие детали, что бы атмосфера была максимально безопасной и погружающей. Часто девушки отмечают, что чувствовали мою заботу в каждой мелочи и это помогало расслабиться даже самым тревожным и контролирующим)."
опыт работы: 5 лет
ценности: бережность и экологичность
"Я люблю то, что делаю и мне важен комфорт каждой участницы, по этому я не набираю большие группы, что бы уделять внимание каждой, продумываю мельчайшие детали, что бы атмосфера была максимально безопасной и погружающей. Часто девушки отмечают, что чувствовали мою заботу в каждой мелочи и это помогало расслабиться даже самым тревожным и контролирующим)."
С какими запросами можно
прийти на ретрит:
прийти на ретрит:
- Тревога и усталость:Вы постоянно чувствуете напряжение в теле и не умеете расслабляться
Часто тревожитесь без видимой причины, сложно “выключить” голову
Устаете, даже если день был спокойным
Часто раздражаетесь и срываетесь на близких - Потеря контакта с собой:Вам трудно понять, чего вы хотите и куда идёте
Кажется, что вы потеряли контакт с собой и телом
Есть сложности с самооценкой, внутренней опорой, уверенностью
Боитесь проявляться и заявлять о себе - Нет радости от жизни:Вы берёте всё на себя, но чувствуете, что никто не замечает, как вам тяжело
Пропал интерес к жизни, стало скучно, пусто
Вы мечтаете об отдыхе, но не знаете, как и где по-настоящему восстановиться
Чувствуете себя одиноко, не хватает живого женского общения и поддержки
Или же вы просто хотите отключиться от повседневной суеты, выдохнуть и посвятить время только себе.
Программа ретрита выстроена так, что бы вы постепенно
отпустили контроль и полностью расслабились:
отпустили контроль и полностью расслабились:
Первый день:
будет посвящен знакомству, созданию теплого, безопасного, доверительного пространства, постановки намерения и расслаблению.
И будет включать в себя:
И будет включать в себя:
- мягкие телесные, дыхательные практики
- интуитивные движения тела
- практики взаимодействия друг с другом
- купание в горной реке и очищение водой
- дыхательная практика в горячем чане с горными травами
- танцы под звездным небом
Второй день:
будет посвящен освобождению от накопившихся эмоций, напряжения и тревог.
И будет включать в себя:
И будет включать в себя:
- комплексы телесных практик на разблокировку тела
- письменные практики на избавление лишнего
- создание своего очищающего скраба
- и три часа наслаждения в горной бане
- завершим день глубокой дыхательной практикой которая перезагружает тело на клеточном уровне
Третий день:
будет посвящен наполнению и тому, что бы заложить намерение на свой успех и реализацию желаемого
мы сделаем энергетические практики и создадим свою свечу из вощины, наполненную вашей энергией и намерением
загадаем желание у древа силы
мы сделаем энергетические практики и создадим свою свечу из вощины, наполненную вашей энергией и намерением
загадаем желание у древа силы
Уютный глэмпинг, окруженный горами и рекой
Расположен в районе Солохаула, в долине горной реки Шахе.
Со всех сторон окружен горами, мы будем слышать только пение птиц и шум горной реки.
Разместимся в комфортных глэмпах со всеми удобствами
по 2-3 человека.
Со всех сторон окружен горами, мы будем слышать только пение птиц и шум горной реки.
Разместимся в комфортных глэмпах со всеми удобствами
по 2-3 человека.
Включено 3 часа горячего чана с горными травами и 3 часа парения в бане.
Идеально после освежающей горной реки.
Вкусное, полезное питание.
Из натуральных фермерских продуктов, будет скорректировано с учетом ваших предпочтений.
Соединение с природой.
Практики у воды, купание в реке, прогулки по горам, помогут переместиться с момент "здесь и сейчас" и напитать себя энергей природы.
Комьюнити.
На ретрите вы обретаете близких по духу людей, общение с которыми после продолжается в общем чате, куда всегда можно написать, поделиться своими горестями и радостями и получить поддержку. Многие девушки после ретрита становятся подругами.
Также в чате публикую онлайн практики для поддержания своего состояния.
Также в чате публикую онлайн практики для поддержания своего состояния.
Дополнительно:
Будет организован трансфер с жд станции "Дагомыс" до места проведения и обратно на комфортном минивене.
Результаты после ретрита:
За три дня вы мягко пройдёте путь от напряжения к состоянию, в котором легко дышится, чувствуется внутренняя опора и снова хочется жить.
- Полное расслабление
— Ваше тело постепенно отпустит напряжение и зажимы
— Уйдёт постоянная тревожность и внутреннее сжатие
— Ум станет тише: бесконечный диалог в голове, наконец, замедлится
— Вы почувствуете лёгкость, тепло и спокойствие внутри
- Глубокий отдых и восстановление— Вы по-настоящему выдохнете
— Остановится внутренняя спешка, появится ощущение «я есть»
— Вернётся ресурс: сила, чтобы не бороться, а жить
— Уйдёт ощущение перегруженности и постоянной усталости - Контакт с собой
— Вы снова услышите себя: свои чувства, желания, ощущения
— Почувствуете контакт с телом и научитесь доверять ему
— Уйдёт потребность всё контролировать, появится внутренняя устойчивость
— Вы осознаете, где жили на автомате, а где можете выбирать по-новому
- Осознания и ответы
— Вы найдёте ответы на волнующие вопросы,
которые давно были внутри
— Появится ясность: что дальше? куда я хочу? чего больше не хочу?
— Выйдут на свет важные инсайты про отношения, работу, себя
— Решения станут легче, без внутренней борьбы и чужих ожиданий
- Энергия и вдохновение
— Уйдёт ощущение «я ничего не хочу»
— Появится естественное желание жить, творить, чувствовать
— Вернётся интерес к себе и к жизни
— У вас появятся силы не просто функционировать, а радоваться, наполняться и действовать
Отзывы
Ощущения участниц сразу после ретрита:
- стала ощущать себя женщиной
- перестала бояться общественного мнения
- появилось много энергии, ушел страх проявляться
- ушло желание залипать в соц сетях, начали предложения о работе
Ваш комфорт на первом месте.
Я знаю, что даже если есть желание поехать, возникают страхи, которые могут остановить, по этому мои основные ценности:
- Атмосфера безопасности.Я знаю, что у многих возникает страх, что они будут чувствовать себя не комфортно в незнакомой компании девушек. Я сама супер интроверт, по этому очень много внимания уделяю мягкому, постепенному сближению, созданию теплой, доверительной атмосферы, где каждая может проявиться и быть услышанной и принятой.
- Никакой магии и не понятных ритуалов.Все практики основаны на телесной терапии и психологии. Безопасны и экологичны, подходят даже тем, кто ни разу не сталкивался с подобными процессами. Мы работаем с дыханием и движением тела, изучая свои ощущения и эмоции. Это помогает научиться лучше понимать себя и управлять своим состоянием.
- Мини группа 8 человек.Я намеренно не набираю большое количество человек, что бы была возможность уделить внимание каждой.
- Нельзя что то сделать "не так".Знаю, что может возникнуть страх с чем то не справиться. Но на моих практиках это не возможно и вот почему:
Во первых потому что нет примера "как правильно", есть то, как сейчас комфортно и нужно вашему телу, так вы учитесь доверять своим ощущениям.
Во вторых все основные процессы проходят в масках, что бы опять же могли сконцентрироваться на себе и не волноваться что на вас кто то смотрит.
В третьих всегда можно перестать делать то, что сейчас делать не хочется, я ни в коем случае вас не заставляю, всё исключительно по вашему желанию.
Даты и время:
Заезд 8 августа в 13:00
Выезд 10 августа в 15:00
Выезд 10 августа в 15:00
Стоимость: 33.000р
Включено всё: трансфер, проживание, питание и все практики,
никаких доплат не потребуется.
Бронь места по предоплате 5.000р - 10.000р
Есть возможность беспроцентной рассрочки
от банка (платеж по 5.700р).
никаких доплат не потребуется.
Бронь места по предоплате 5.000р - 10.000р
Есть возможность беспроцентной рассрочки
от банка (платеж по 5.700р).
Вопросы и запись в телеграмм:
